Športová masáž ako prevencia zranení

09.09.24 Publikoval Martin Štiblár

Pomaly ďalej zájdeš! Alebo, ako sa vyhnúť zraneniam

Každý motorista vie, že studený motor nesmieme vytáčať. Ináč nám hrozí porucha. Tak ako s motorom, je aj s naším telom. Ak ho prinútime bez zahriatia a od prvého vykročenia ísť naplno, koledujeme si minimálne o kvalitnú svalovicu.

No nie menej často to môže skončiť natiahnutím, v extréme aj natrhnutím šľahy a svalu. Tu už môžeme povedať, že zranenie bolo príčinou nedostatočnej prípravy a slabej regenerácie.

V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na výhody a dôležitosť zahriatia svalov pri športových a pohybových aktivitách.

Pomaly ďalej zájdeš! Alebo, ako sa vyhnúť zraneniam.

„Aktívni ľudia vedia, že zahriaté svalstvo a dôkladný strečing sú alfou a omegou pre dosiahnutie dobrých výkonov a kvalitnej regenerácie."

Zahriatie svalstva spočíva vo zvýšení prietoku krvi vo svaloch a zvýšení telesnej teploty. Takto docielime zlepšenie pohyblivosti kĺbov a elasticity svalstva. Je známe, a športovci sú z praxe o tom presvedčení, že zahriaté svaly sú odolnejšie voči zraneniu.

„Zahriať svaly môžeme buď aktívnym pohybom, alebo zahriatím pôsobením tepla."

Aktívne zahriatie svalov spočíva v sérií cvikov, ktoré stimulujú krvný obeh stúpajúcou srdcovou frekvenciou a nárastom telesnej teploty. To zlepšuje prekrvenie a pružnosť svalov. Pasívne zahriať svaly môžeme teplou sprchou, saunovaním alebo masážou. V príprave svalstva na záťaž sa používajú hrejivé masážne prostriedky, s ktorými dosiahnete intenzívnejšie zahriatie a rýchlejší nástup hrejivého účinku masáže.

Ponúkame Vám produkty pre športovú masáž, ideálne k zahriatiu svalstva pred záťažou a po záťaži, pre rýchlejšiu regeneráciu a eliminovanie svalovice.

Prípravky pre športovú masáž

Pri športovej masáži je vhodné použiť masážnu emulziu Hrejivá masážna emulzia Schupp, ktorá dopomôže k hĺbkovému prehriatiu svalov a následnému uvoľneniu svalstva.

používa sa pred záťažou na zahriatie svalov a po záťaži na urýchlenie regenerácie
vďaka extraktu z čili papričiek príjemne hreje a podporuje krvný obeh
ideálna pre použitie v chladnejšom období
zvýšená skĺznosť zaistí nízku spotrebu emulzie

Skvelou hrejivkou pri aktívnom zahriatí svalov je hrejivý gél NAQI, ktorý je ideálny pre halové športy. Aplikuje sa jemným masírovaním.

zanecháva príjemný hrejivý pocit, podporuje krvný obeh a zahrieva svaly
keďže je to hydrogél a neobsahuje žiadne olejnaté zložky, nelepí sa a nezanecháva mastný film
vhodný aj na boľavé svaly

Magnéziový masážny olej PINOFIT Sport sa postará o zlepšenie výkonu, kombináciou vysoko koncentrovanej formy magnézia a ďalších minerálov, pre lepšiu vstrebateľnosť - používa sa pred záťažou, počas záťaže a po záťaži.

poskytuje okamžitú úľavu od kŕčov, napätých a bolestivých svalov, vďaka účinnej kombinácií minerálov
použite jemné a krátke masírovanie, pre dosiahnutie rýchleho nástupu účinku

Živá soľ magnéziová Doprajte si po náročnom dni teplú kúpeľ, v ktorej je rozpustená živá magnéziová soľ. Teplou kúpeľou sa uvoľnia stuhnuté a bolestivé svaly. Cez pokožku sa doplnia zásoby magnézia, ktoré má regeneračné účinky na celý organizmus. Teplá kúpeľ dodá energiu a urýchli regeneráciu.