zemez894
Balenie obsahuje 7,5 metra dlhý TheraBand Tubing v červenej farbe, ide o tretí stupeň obtiažnosti z ôsmych s označením Stredne silná záťaž, vyrobený z prírodného latexu.
Thera-Band Tubing je duté lano z gumy tej najvyššej kvality, ktoré se používa ako cvičebná pomôcka v rehabilitácii, fitness nebo ako súčásť silového tréningu.
Balenie obsahuje 7,5 metra dlhý TheraBand Tubing vo farbe červená.
Je to cvičebná guma, ktorá predstavuje tretí stupeň z ôsmych stupňov záťaže s označením Stredne silná záťaž.
Sila potrebná k natiahnutiu cvičebnej gumy TheraBand červená o 100% zodpovedá sile 1,7 kg.
Cvičebné gumy TheraBand spĺňajú podmienky pre progresívny tréning, pretože sa vyrábajú v ôsmich rôznych farbách, z ktorých každá predstavuje iný stupeň obtiažnosti, nadväzujúci na predchádzajúcu cvičebnú gumu.
Vďaka tomu môžete vo vašej rehabilitácii alebo tréningu postupovať nahor farebnou škálou tak, ako rastie vaša sila a kondícia.
Najslabšia cvičebná guma z farebnej škály je béžová, po nej nasledujú žltá, červená, zelená, modrá, čierna, strieborná a najsilnejšia je cvičebná guma zlatá.
Každá farba je o 25% silnejšia ako jej predchádzajúca v spomínanej škále farieb. Medzi cvičebnou gumou čiernou, striebornou a zlatou je nárast sily až o 40% - viď tabuľka:
Farba gumy | Zvýšenie sily gumy z predchádzajúcej farby pri 100% predĺžení |
Sila potrebná k natiahnutiu gumy o 100% |
---|---|---|
Theraband béžový | - | 1,1kg |
Theraband žltý | 25% | 1,3kg |
Theraband červený | 25% | 1,7kg |
Theraband zelený | 25% | 2,1kg |
Theraband modrý | 25% | 2,6kg |
Theraband čierny | 25% | 3,3kg |
Theraband strieborný | 40% | 4,6kg |
Theraband zlatý | 40% | 6,5kg |
Pozrite si videonávody cvičení s cvičebnou gumou TheraBand, v ktorých nájdete najčastejšie cviky na jednotlivé partie.
Ak je cvičebná guma TheraBand používaná štandardným spôsobom, vydrží vám niekoľko mesiacov aj pri každodennom cvičení.
Predčasné poškodenie môže nastať, keď ju naťiahnete na viac ako 300% jej pokojovej dĺžky alebo ak dôjde k jej poškodeniu natrhnutím.
Nepoškodená cvičebná guma TheraBand má vysokú životnosť pri opakovanom namáhaní ťahom, avšak drobné trhlinky môžu mať za následok jej pretrhnutie.
Takéto trhlinky môžu na nej vzniknúť pretrhnutím o ostré predmety alebo nechty.
Preto pri cvičení s cvičebnou gumou nepoužívať prstene, retiazky alebo hodinky. Trhlinky môžu vzniknúť tiež, keď na gumu stúpate v topánkach, ktoré môžu mať na podrážke hrubé nečistoty.
Cvičebnú gumu je možné v prípade potreby umývať mydlovou vodou a potom nechať zavesenú uschnúť. Po umytí sa tiež odporúča gumu napudrovať.
Cvičebná guma TheraBand by sa mala ideálne medzi používaním skladovať zavesená, aby nedošlo k jej zlepeniu na miestach, z ktorých bol používaním zotretý púder.
Originálny púder možno vo chvíli, keď bol používaním zotretý, nahradiť detským púdrom alebo kukuričným škrobom.